こんばんは~。
名古屋のウォーキングサッカーサークルARUKERU(アルケル)です。
東海地方も梅雨入りしましたね。
名古屋の梅雨時期はとても湿度が高くて蒸し暑く過ごしにくいのですが、梅雨明けすればサークルを立ち上げ活動をスタートさせて初めての夏がやってきます。
こういったサークルを立ち上げたり運営したりするのが初めての経験なので、まず第一に活動中に参加者さんの怪我等が無いように注意をしています。
また、ウォーキングサッカーの素晴らしい点としてシニアの方まで楽しめるスポーツなので無理をしない様にアナウンスしています。
当日の声かけだけでなく、ブログでオススメの対処法等もお伝えしていければと思います。
今回オススメのアイテムはアイスバッグ(氷嚢)です。
¥100ショップのダイソーで簡単に手に入ります。
わたしは普段からバスケをしたり、登山やトレイルランニングなど運動強度高めな活動をする時には活動後に氷嚢でアイシングをします。
因みにわたしは小さなアイスバッグ(¥100)を2個常備しています。
先日大きいサイズ(¥200)をダイソーで発見したので買い足すかもしれません。
ARUKERUでは体育館内の活動なので夏本番は放熱しにくく、かなり暑い空間で2時間ほど動く事になります。
活動中にアイスバッグで首筋や脇等を冷やす事で体温上昇を抑えられかと思います。
また捻挫や打撲が発生してしまった場合も直ちにアイシングしダメージを最小限に抑える事も可能です。
真夏の活動に向けて準備して頂くことをオススメします。