名古屋で活動しているウォーキングサッカークラブのARUKERU/アルケル (@arukeru758)です。
2ヶ月ぶりの活動です、久々の活動なので参加者さんも少なめでしたが初参加の方がみえて楽しく活動できました。
参加人数が6人だったので３×３でのゲームをひたすら繰り返しましたが、かなりの運動量で汗だくになりました。
久々に運動強度も程よいカタチでのウォーキングサッカーができたので、活動日の睡眠の質がアップしました。
夏に購入したXiaomi Mi Smart Band6で睡眠のモニタリングもできるので面白いです。
活動日の睡眠時間は約7.5時間のうち深い睡眠が約1.5時間と寝起きもスッキリでした。
活動日前日のコロナ禍の日常ですと、睡眠時間が約6.5時間で深い睡眠が約30分です。
やはり健康には睡眠が大事で、その睡眠に影響を与える運動も大事という事が判りますね。
体感でもデータからも適度な運動後は普段よりよく眠れて頭がスッキリする事が証明できました。
コロナ禍ですが健康寿命を伸ばす効果を期待し活動継続していきたいと思います。
年内の予定は以下になります、参加ご希望の方はLINEやメールなどでご連絡ください。
2021/11/25(木) 19:00〜21:00 熱田生涯学習センター体育館
2021/12/2(木) 19:00〜21:00 熱田生涯学習センター体育館
2021/12/16(木) 19:00〜21:00 熱田生涯学習センター体育館
ARUKERU公式LINEをはじめました。
友だち追加していただければLINEでのやりとりができますのでお問合せ対応がスムーズです。
よろしくお願い致します！